ダイエットの基礎知識

朝バナナダイエットの基礎知識

朝バナナダイエットは、何人かの芸能人が成功したことでも知られています。
朝バナナダイエットに関する書籍も売られているほど人気のダイエット方
法ですが、いったいどんな方法なのでしょうか。
朝バナナダイエットとは文字通り、朝食にバナナを食べるダイエット方法で
す。基本はバナナ一品だけですが、他の果物1 種類に代えても構いません。
他に何か食べたい時には30 分おいてからは何を食べてもOK です。
また朝バナナの時には常温の、できれば浄水器などの何も入っていない水を
飲みます。30 分おいてからは何を飲んでも大丈夫です。一日を通して水分
補給の基本は水と考えます。胃腸を休めるためです。無理のない程度に、で
きるだけこまめに水を摂る様にしましょう。
昼食、夕食、3 時のおやつは何を食べてもよいですが、おやつは一日1 種類
だけにし、夕食はできるだけ早い時間に摂ることが大切です。18 時ごろの
夕食が理想的です。
また十分に睡眠をとることは朝バナナダイエットの基礎知識として重要な
ポイントです。快眠によって一日の疲れをしっかり摂ることが体質改善につ
ながり、ダイエット効果を出しやすくなります。

朝バナナダイエットはおやつも食べてよし、昼と夜は好きなものを食べてよ
し、とがまんの少ないダイエット方法です。ストレスの少ない方法だから続
けられるのです。
がまんもなく、お金も、時間もかけずに効果が出る朝バナナダイエットは一
度試してみる価値があるでしょう。
朝バナナダイエットの基礎知識