ダイエットの基礎知識

ダイエットの基礎知識とサプリメント

ダイエットを成功させるためには日々の努力が欠かせません。しかし毎日我
慢ばかりでは長続きしないものです。そんな時に便利なのがサプリメントで
す。最近はダイエットを目的とするダイエットサプリメントが数多く市販さ
れています。
サプリメントはとても種類が多く、様々なタイプがあります。自分の体質や
食習慣を考えて、自分に合ったものを見つけましょう。ダイエットサプリメ
ントは大きく2 タイプに分けることができます。
一つはブロック系ダイエットサプリメントです。ダイエットでは摂取カロリ
ーを抑えることが大切ですが、食べたいものを普段通り食べて、カロリーの
吸収をブロックしてくれるのがブロック系のサプリメントです。糖質ブロッ
クや資質ブロックなどがあり、食事制限のストレスを感じすにダイエットに
挑戦することができます。
もう一つは燃焼系ダイエットサプリメントです。運動をして脂肪を燃焼させ
るためには有酸素運動を30 分以上続ける必要がありますが、燃焼系サプリ
メントによって脂肪の燃焼開始期を早めたり、脂肪の燃焼を促進する効果が
期待できます。

この2 タイプの他に、腸に働きかけて便通を改善するものや、新陳代謝を向
上させるサプリメントなどがあります。
サプリメントによるダイエットでは、食事と運動を組み合わせて行うことが
基本です。サプリメントに頼り過ぎると栄養が偏ってしまうため危険です。
基礎知識をおさえて自分に合ったダイエットサプリメントを正しく摂れば、
きっとダイエットに効果を発揮するでしょう。
ダイエットの基礎知識とサプリメント